15 ประการที่ขโมยเวลาในการนอนหลับ

การนอนหลับ

โดย : Ella Brooks แปลโดย ฉัตรตระกูล เจียจันทร์พงษ์           เราทราบกันดีว่าควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในตอนกลางคืน รวมทั้งสิ่งอื่น ๆ ที่จะทำให้นอนไม่หลับ แต่ทำไมเรายังมีปัญหานอนไม่หลับอยู่อีกล่ะ? ต่อไปนี้เป็นความคิดใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างที่ต้องการ           หากคุณเคยได้ยินคำแนะนำเกี่ยวกับ &#8 …