7 วัน 7 วิธี เคล็ดลับสุขภาพดี

เริ่มต้นปีใหม่กันอีกแล้ว นอกจากการเฉลิมฉลองในเทศกาลแห่งความสุขแบบนี้ การดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ให้แข็งแรง ไม่เจ็บ ไม่ไข้ ยังถือเป็นกุญแจสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุข ตลอดปี – ตลอดไปอีกด้วย สำหรับคนที่ดูแลสุขภาพตัวเองมาตลอดก็ถือว่าเดินมาถูกทางแล้ว แต่คนที่ยังละเลยไม่เคยดูแลตัวเอ …

8 อาหารที่เหมาะกับการไดเอท

อาหารที่เหมาะกับการไดเอท

ในการไดเอทนั้นนอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารก็มีส่วนช่วยที่จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้เช่นกันค่ะ และนอกจากสรรพคุณของสารอาหารต่างๆ อย่างเช่น โปรตีนโอเมก้า วิตามินต่างๆแล้ว คุณอาจไม่รู้ว่าแมกนีเซียมนั้นก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน เพราะแร่ธาตุนี้จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน การวิ …

5 อาหารบำรุงสายตา

อาหารบำรุงสายตา

อาหาร 5 ชนิดที่มีประสิทธิภาพสุดมหัศจรรย์ที่ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นได้อย่างคมชัด ไม่ใช่แค่แครอทเท่านั้น คุณอาจเคยได้ยินว่าแครอทและผลไม้สีส้มทั้งหลายนั้นบำรุงสุขภาพของดวงตาและการมองเห็นได้ นั่นคือเรื่องจริง เพราะ Beta-carotene ที่ทำให้อาหารมีส้มนี้เป็นวิตามินเอชนิดหนึ่ง อาหารดังกล่าวเหล่านี้ช่วยฟื …

14 อาหารล้างพิษตับ

อาหารล้างพิษตับ

การใช้ชีวิตในสังคมสมัยใหม่ทำให้ตับในร่างกายของเราทำงานมากเกินไป เมื่อเรากินมากเกินหรือทานอาหารแปรรูปมากเกิน กินแต่อาหารทอด การเผชิญกับมลภาวะจากสิ่งแวดล้อม รวมไปถึงความเครียด ตับก็จะทำงานหนักจนเกินกำลัง เมื่อถึงจุดหนึ่งตับก็จะหมดความสามารถในการกรองสารพิษและไขมันต่างๆ แต่มีอาหารอยู่หลายชนิดที่ช่วยชำระ …