15 ประการที่ขโมยเวลาในการนอนหลับ

การนอนหลับ

โดย : Ella Brooks แปลโดย ฉัตรตระกูล เจียจันทร์พงษ์           เราทราบกันดีว่าควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในตอนกลางคืน รวมทั้งสิ่งอื่น ๆ ที่จะทำให้นอนไม่หลับ แต่ทำไมเรายังมีปัญหานอนไม่หลับอยู่อีกล่ะ? ต่อไปนี้เป็นความคิดใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างที่ต้องการ           หากคุณเคยได้ยินคำแนะนำเกี่ยวกับ &#8 …

สาเหตุการนอนตอนเย็นแล้วปวดหัว

  นอนตอนกลางวันแล้วปวดหัว เป็นเพราะเรานอนทับตะวันตามคำเตือนตั้งแต่สมัยโบร่ำโบราณจริง ๆ หรืออาการปวดหัวหลังตื่นนอนตอนเย็นมีคำอธิบายที่ชัดเจนกว่านี้กันแน่ ลองมาหาคำตอบกัน !           ไม่ว่าจะวัยทำงานหรือวัยเรียน หากมีช่วงเวลาว่าง ๆ ให้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็เชื่อได้เลยว่าหลายคนถือโอกาสนี้นอนหลับยาว ๆ ไ …

9 สัตว์ที่มากับฝน มีอะไรบ้าง

สัตว์ร้ายที่มากับสายฝน มีอะไรที่เราควรรู้จักและป้องกันบ้าง จะได้ไม่เจ็บป่วยหรือเดือดร้อนเพราะสัตว์หน้าฝนเหล่านี้           สายฝนนำพาความชุ่มฉ่ำมาให้เราได้ชื่นใจ แต่นอกจากความเย็นสบายก็อย่าลืมว่าฝนตก น้ำท่วมทีไร สัตว์ทั้งร้ายและไม่ร้ายก็ชอบหนีน้ำมาแอบเข้าบ้านเราบ้าง หรืออยู่ตามแหล่งน้ำท่วมขังให้เราเส …

การดูแลสุขภาพของตัวคุณและคนที่คุณรัก โดยการออกกำลังกายและรับประทานอาหาร

ปัจจุบันสังคมไทยได้มีการเปลี่ยนแปลงจากสังคมเกษตรกรรมไปสู่สังคมอุตสาหกรรม การใช้ชีวิตของคนเปลี่ยนไปทั้งในแง่การใช้แรงงานทำงานมาใช้สมองนั่งโต๊ะทำงาน การใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบทำให้เกิดความเครียด ขาดการออกกำลังกาย ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ขาดความสนใจต่อสุขภาพตัวทำให้เกิดโรคต่างๆซึ่งเกิดจากการไม่ดูแ …