15 ประการที่ขโมยเวลาในการนอนหลับ

การนอนหลับ

โดย : Ella Brooks แปลโดย ฉัตรตระกูล เจียจันทร์พงษ์           เราทราบกันดีว่าควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในตอนกลางคืน รวมทั้งสิ่งอื่น ๆ ที่จะทำให้นอนไม่หลับ แต่ทำไมเรายังมีปัญหานอนไม่หลับอยู่อีกล่ะ? ต่อไปนี้เป็นความคิดใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างที่ต้องการ           หากคุณเคยได้ยินคำแนะนำเกี่ยวกับ &#8 …

สาเหตุการเกิดมลภาวะโลกร้อน

ภาวะโลกร้อน (Global Warming) เกิดจาก การเพิ่มขึ้นของก๊าซที่ปกคลุมชั้นบรรยากาศของโลก ทำให้อุณภูมิภายในโลกสูงขึ้น เป็นเหตุให้ฤดูกาลทั่วโลกเปลี่ยนไป และก๊าซที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากการเผาผลาญเชื้อเพลิงฟอสซิล ภาวะโลกร้อน หรือ ภาวะภูมิอากาศเปลี่ยนแปลง (Climate Change) เป็นปัญหาใหญ่ของโลกในปัจจุบัน สังเ …

เทคนิคพิชิตอากาศร้อน

          วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อน ป้องกันโรคที่มากับหน้าร้อน ไม่ให้ล้มหมอนนอนเสื่อในช่วงซัมเมอร์           ย่างก้าวเข้าเดือนเมษายน เข้าสู่หน้าร้อนของประเทศไทยอย่างเต็มตัว มีการคาดการณ์ว่าในปีนี้เดือนเมษายนจะเป็นเดือนที่อากาศร้อนที่สุดของปี และอาจมีอุณหภูมิสูงถึง 43 องศาเซลเซียส ซึ่งอากาศร้อนจัด …

สาเหตุการนอนตอนเย็นแล้วปวดหัว

  นอนตอนกลางวันแล้วปวดหัว เป็นเพราะเรานอนทับตะวันตามคำเตือนตั้งแต่สมัยโบร่ำโบราณจริง ๆ หรืออาการปวดหัวหลังตื่นนอนตอนเย็นมีคำอธิบายที่ชัดเจนกว่านี้กันแน่ ลองมาหาคำตอบกัน !           ไม่ว่าจะวัยทำงานหรือวัยเรียน หากมีช่วงเวลาว่าง ๆ ให้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็เชื่อได้เลยว่าหลายคนถือโอกาสนี้นอนหลับยาว ๆ ไ …